Я Лосино-Петровский
сегодня 06 марта доллар 74.43 +0.64 евро 88.93 -0.01 юань 1.15 +0.009

sales_peklama@mail.ru

отдел продаж

Форум и прочее
Разместим вашу рекламу у нас на портале!!!

вп

reklama

reklama

Здоровый сон – это очень важно!

03.06.2020 11:39
108
0

Ежедневный недостаток сна может привести к комплексным проблемам в организме. Поэтому очень важно восстанавливать свои силы ночью. Какие последствия ждут вас, если пренебрегать здоровым сном?

Трудоголикам хорошо знаком хронический недосып, взгляните на наш список его последствий и расставьте приоритеты.

Раннее старение

Бессонница и плохой сон напрямую влияют на состояние кожи. У тех, кто мало спит, различные повреждения кожи заживают более длительное время. Раннее появление морщин и снижение тургора кожи – также последствия недостаточного сна.

Ослабленный иммунитет

Для ежеденевного восстановления собственных ресурсов организму требуется сон. Ведь именно во сне обновляются жизненные силы человеческого тела. Иммунная система страдает в первую очередь от хронического недосыпа. Даже если провести без сна одну ночь, защитные силы организма будут подорваны, и вы запросто можете подхватить инфекцию.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Регулярный недостаток сна может привести к воспалительным процессам в кишечнике. Синдром раздраженного кишечника – также распространенное следствие хронического недосыпа.

Атрофия мышц

Дефицит сна плохо сказывается на нашем гормональном фоне, что в последствие, приводит к трудностям с потерей лишнего веса и наращиванием мышечной массы. Если походы в тренажерный зал не приносят результатов, обратите внимание на свой сон.

Риск сердечно-сосудистых заболеваний

Тех, кто имеет проблемы со сном, настигают проблемы с артериальным давлением и частотой сердечного ритма, а это может привести к серьезным последствиям.

Низкое либидо

Во время сна уровень тестостерона заметно растет. Во время бодрствования же он значительно снижается. Запомните это!

Замедленная реакция

Если человек не спит ночь, на следующий день по своим реакциям он напоминает человека, который принимал алкоголь, лишая человека внимания. Ученые настоятельно рекомендуют не садиться за руль, если случилось так, что вы не спали ночью. Сокращение сна даже на час существенно влияет на скорость человеческой реакции.

Проблемы с памятью

Люди, которые мало спят, имеют проблемы как с краткосрочной, так и долгосрочной памятью. Они плохо запоминают новые слова, цифры, даты. 

Импульсивность

Люди могут бесконтрольно есть сладкое, жареное, фастфуд, ведь в результате недосыпа может возникнуть также и гормональный дисбаланс.

Высыпайтесь и будьте здоровы!

Отзывы


recaptcha

reklama

reklama

reklama

reklama

Информационно-развлекательный портал на Joomla 3 "мой Город" © 2017 г. Все права защищены.

Распространение, копирование, тиражирование информации с сайта разрешены только с согласия администрации.

16+