Я Лосино-Петровский
сегодня 06 марта доллар 74.43 +0.64 евро 88.93 -0.01 юань 1.15 +0.009

sales_peklama@mail.ru

отдел продаж

Форум и прочее
Разместим вашу рекламу у нас на портале!!!

вп

reklama

reklama

Как оставаться здоровым во время карантина?

19.04.2020 08:50
123
0

Спорт во время самоизоляции может приносить не только пользу, но и удовольствие. Для этого просто  соблюдайте несколько правил, и ваше самочувствие скажет вам "спасибо".

Большинство людей на карантине приобретает плохие пищевые привычки и совсем забывает о спорте. А вот адепты здорового образа жизни не бросают ежедневные физические нагрузки, даже если вынуждены весь день сидеть дома.

В целях безопасности и для увеличения пользы от занятий рекомендуем соблюдать кое-какие правила.

Во-первых, если вы на карантине, нужно снизить привычный темп нагрузки и интенсивность упражнений. Также важно выбрать правильное место для занятий спортом. В комнате должен хорошо циркулироавть воздух - проветрите помещение перед занятием. 

Кроме того, вам необходимо определить правильный вид физнагрузки. В нынешних условиях наиболее оптимальным станет пилатес, йога и аэробика. Оздоровительная гимнастика и стретчинг позволят не только сохранить гибкость и тонус мышц, но и улучшить настроение.

Во время самоизоляции не забывайте о правильном питании. Не перегружайте организм фастфудом.

Также очень важно не поддаваться стрессу. Будьте здоровы!

Отзывы


recaptcha

reklama

reklama

reklama

reklama

Информационно-развлекательный портал на Joomla 3 "мой Город" © 2017 г. Все права защищены.

Распространение, копирование, тиражирование информации с сайта разрешены только с согласия администрации.

16+