Я Лосино-Петровский
сегодня 18 июня доллар 72.22 +0.19 евро 85.99 -1.36 юань 1.12 -0.006

sales_peklama@mail.ru

отдел продаж

Форум и прочее
Разместим вашу рекламу у нас на портале!!!

вп

reklama

reklama

Правильное питание для совершенства кожи

19.05.2020 11:33
143
0

На качество и состояние нашей кожи напрямую влияет наш рацион. Поэтому при кожных проблемах обратите внимание на то, что вы едите.

Если хотите, чтобы отражение в зеркале нравилось, исключите вредные продукты из рациона и добавьте полезные. Наш внешний вид - четкий индикатор правильного питания.

Возьмите за правило употреблять полезные продукты, содержащие антиоксиданты, витамины, полезные жирные кислоты.

Итак, в погоне за красивой кожей давайте выясним, какие продукты лучше исключить из рациона. 

  • Жирное мясо способно привести к большому количеству заболеваний, а не только к плохому состоянию кожи, за счет повышения токсинов в организме.
  • Сахар за счет повреждения коллагеновых и эластиновых волокон ускоряет процесс старения клеток, в том числе и кожи.
  • Излишки соли вызывают отечность, появление темных кругов под глазами и развитие угревой сыпи.
  • Острые специи способны вызвать воспаление кожного покрова.
  • Белый хлеб содержит быстрые углеводы. Прием белого хлеба увеличивает уровень сахара в крови, а это в свою очередь ускоряет процесс отложения подкожных жиров, что может быть причиной появления акне.
  • Трансжиры в составе продуктов также достаточно вредны для организма. Замените их на полезные жиры. Обратите внимание на продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, - рыбу, растительное масло и орехи. Но даже полезные жиры, если употреблять их больше, чем необходимо организму, способны принести не только пользу.
  • Кофеин способствует повышению уровня кортизола (гормона стресса) в организме, который обезвоживает и истончает кожу.
  • Алкогольные напитки выводят из организма витамин А, который участвует в процессе восстановления клеток кожи. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя. 
  • Любые продукты, содержащие консерванты, также способны нанести непоправимый вред.

Теперь перечислим продукты, полезные для вашей кожи.

  • Зеленый чай усиливает приток крови к кожному покрову и сохраняет здоровый цвет лица.
  • Вода выводит токсины, снабжает кожу так необходимой ей влагой, помогает коже усваивать необходимые питательные вещества, поддерживает молодость кожи.
  • Семена льна– добавляйте несколько семян в пищу каждый день и это поможет вашей коже быть ровной и увлажненной, ведь они богаты жирными кислотами и альфа-линоленовой кислотой.
  • Свежие овощи содержат полезные вещества каротиноиды, которые защищают кожу от вредного воздействия свободных радикалов и солнечных лучей. 
  • Семена подсолнечника способствуют сохранению здоровья кожных клеток, так как содержат витамин Е, жирные масла и цинк.
  • Оливковое масло хорошо борется с сухостью кожи. Оно насытит организм мононенасыщенными жирными кислотами.
  • Рыба жирных сортов богата омега-3 жирными кислотами и витамином Е, которые обладают мощными антиоксидантными свойствами, защищают кожный покров от воздействия свободных радикалов.
  • Миндаль также богат антиоксидантами и витамином E.
  • Авокадо содержит лютеин, зеаксантин и витамин Е, защищающие кожный покров от радиационного воздействия.
  • Грецкие орехи способны предотвратить различные кожные заболевания и воспалительные процессы.

Станьте на шаг ближе к красоте вашей кожи!

Отзывы


recaptcha

reklama

reklama

reklama

reklama

Информационно-развлекательный портал на Joomla 3 "мой Город" © 2017 г. Все права защищены.

Распространение, копирование, тиражирование информации с сайта разрешены только с согласия администрации.

16+